每个人一生当中约有1／3的时间用于睡眠，假若能活70岁的话，用在睡眠上的时间大约是27年。这27年的睡眠当中约l／5的时间在做梦，那么用于做梦的时间至少要有五六年之久。这么长的做梦时间，好像在浪费睡眠，事实上，做梦是人体的生理需要，能起到很多积极作用。主要有以下几点：

1．恢复和加强脑功能

做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物带走，为第二天投入新的活动打下基础。可见，梦有助于脑功能的恢复和加强。

2.愉悦身心

做甜蜜的美梦，常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增强，这有助于消化和身心健康，对稳定人们的情绪，促进和提高人的智慧活动能力，都大有裨益。难怪生活中有人将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅。

3．延长寿命

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为什么说做梦是人体的生理需要？

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