2016年小雪节气具体时间

大雪节气在每年阳历11月22日前后，视太阳到达黄经240度。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，其时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。小雪气温较之前下降，北方开始降雪，夜冻昼化，雪量则由小而大。2016年小雪节气是什么时候？健康养生方面又该注意哪些呢？

2016年小雪节气具体时间
 
2016年小雪节气于公历（阳历）2016年11月22日05时22分20秒，农历（阴历）2016年十月廿三，星期二。干支为：丙申猴年 己亥月 戊申日

 
 

纳音：丙申年　己亥月　戊申日
值神：天刑（黑道日）
吉神：母仓 除神
凶神：天罡 劫煞 月害 五离 天刑
宜：沐浴 清扫 伐木
忌：祈福 会友 出行 就职 订婚 纳采 结婚 搬家 入宅 安床 理发 求医 动工 酝酿 开业 签约 交易 纳财 修路 拆卸 栽种 纳畜 破土 安葬 启攒
今日胎神：房床炉房内东
彭祖百忌：戊不受田 申不安床
大殓吉时：宜用巳、未时
今日冲合： 与肖虎相冲，与肖虎相刑，与肖猪相害，与肖蛇相破，与肖蛇相合，与肖鼠肖龙三合，与肖蛇六合

 

　　2016猴年小雪养生

　　冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因而要养精蓄锐，为第二年春天做准备。早卧晚起，睡眠充足。外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。留意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，避免感冒的发作。

　　我国传统的医学理论非常注重阳光对人体安康的作用，以为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于「阴盛阳衰」状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，留意背部保暖，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

　　天冷也要留意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。

　　清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”除此之外的饮食调养也不容无视。医学家孙思邈在《千金要方》中说：“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血。”日常生活中磕磕绊绊在所难免，准都可能遇到不顺心的事，无论如何，都要调理本人的心态，坚持悲观，节喜制怒。在小雪节气中，要坚持愉悦心态，能够经常参与一些户外活动以加强体质，多晒太阳，多听音乐，学会调养本人。

　　小雪时节的饮食调养不容无视。医学大家孙思邈在《千金要方•食治篇》中说：「食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血」。合理的饮食，能够使人身体强壮、益寿延年，而饮食不当则是招致疾病和早衰的重要缘由之一。华中地域和北方大局部地域，大白菜是冬季的主菜。白菜炖豆腐、粉丝等能够说是群众最喜欢的家常菜之一。「冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方」，萝卜具有很强的行气功用，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。冬季也是吃莲藕的大好机遇，现代营养学以为莲藕是含铁量较高，且又含大量的维生素C和纤维的食物，故对糖尿病等一切体虚之人颇为适合。

　　为防止血液黏稠，此节气可吃些维护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。也适合吃一些降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。还宜吃温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、白果（留意适量）、核桃、黑芝麻、黑豆等。在食物的烹调上能够多炖食，坚持营养较少流失，特别适合多食热粥，如有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

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