一到秋冬季节，有些女性会感觉自己容易口干舌燥，平常渴的比较厉害，身体缺水也比较严重，同时有些女性觉得因为缺水自己脸上开始出现了斑。

冬季容易长斑？

那么，缺水真的会长斑吗？如何补充皮肤水分呢？

1.皮肤缺水早预防

一到冬天，大多数女性就容易出现皮肤干燥，出现裂纹等症状。大多数女性说，长痘就不一定长斑，长斑就不一定长痘，一开始大家都觉得说的是真的，直到后来自己出现长痘长斑，才会慢慢明白，有些话并不是真的。出现这种问题，大多数女性会选择自己在网上学习护肤以及养肤。

首先要明白的一点是皮肤缺水的确容易长斑，其次就是要做到及时补水以及同时要注意防晒，因为皮肤晒的过多的话皮肤会更得更干，导致色素沉淀，然后紧接着又开始出现长斑。

说到补水我觉得敷面膜是最方便的，适当的话上面加几片黄瓜，等过几分钟差不多干了就可以洗，也可以自己到官方店铺购买补水面膜，补充皮肤所缺水分。

水果蔬菜要多吃

(1)胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素色素，当你的身体完美的吸收了这些色素，且这些色素更好的又被皮肤吸收，皮肤表面看起来会更有光泽，同时也会补充所需的水份，提前预防长斑。

(2)黄瓜

黄瓜是增强皮肤弹性以及增加水分的有利蔬菜，黄瓜包含了人体皮肤所需的营养物质较多，它含有丰富的维生素，经常使用，不但可以消除皮肤的有害毒素，还可以增强皮肤的抗老能力，更有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种美容极品。

(3)葡萄

葡萄是一种抗衰老非常有利的水果。它富含丰富的维生素和矿物质。吃的时候除了吃葡萄馅，也要吃葡萄皮，因为葡萄皮对女性的皮肤也相当有益，所以连皮一块吃是最好的。既抗衰老又补水，还有利于消斑，由此可见葡萄和葡萄皮对皮肤的利处真不少。

(4)梨

梨，享有“天然矿泉水”之称的美誉。而且梨不仅很有营养，还有利于补充皮肤水分，所以有很多朋友天天吃。由此可见梨不但对健康有很大的帮助，他在对身体健康有很大帮助的同时，也对皮肤有很大的益处。

多吃水果多养颜

补充水分最重要

水是细胞和体液的重要组成部分之一，人体的每个细胞甚至每一处均含有水分皮肤也不例外。要想皮肤好，就一定要多喝水。由于水的流动性强，可以加快营养物质输送以及废物的排泄，新陈代谢变好了，皮肤也就更好啦。所以女性朋友们一定要经常喝水，让自己的身体保持水分充沛的状态哦。

好啦，说了这么多相信大家应该也掌握了很多补充皮肤水分的技巧以及方法，但是最重要的还是建议大家多喝白开水，水够了，人也自然水水嫩嫩的。